[...] mi o rozepchanie żołądka. Jak zaczynałem miałem w pasie 76,5cm a teraz 83!! Sądzę że ze 4cm to rozepchany żółądek:( I teraz moje dwa pytania: 1.Czy dopóki nie zakończę cyklu masy (prawdopodobnie do końca lutego) nie przejmować się i jeść jak do tej pory czyli 4-5posiłków dziennie bo potem jak zaczne jeść tak jak wcześniej mój ŻÓŁĄDEK wróci do [...]
[...] cykl. Szukam czegoś co mógłbym wziąć do oto tej kreatynki, z czym połączyć. Chciałbym nabrać troszkę na masie, boje się, że np mass xxl jak wezme albo innej białkowe odżywki pójdzie mi w bebzun albo mi go 'wy***ie'. Celem jest nabranie w ciągu cyklu ze 2-3 kg masy. Co polecacie, czy moje obawy są bez podstawne? Gainer, odzywka węglowodanowa?: <
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:101 -przysiad:80 -barki:75 Pytanie: A wiec skaczelem 2 miesiące temu cykl metanabolu i ogólnie bylem zadowolony, przyszło mi kilka kg masy oraz siły ale chciałem zapytać co mógłbym wziąć na następny cykl, oczywiście cel masa bo tego mi brakuje myślałem o jakimś Testosteronie z Deca, ale nie mam dużego [...]
Witam Waze 87 kg , wzrost 187 , chce zrzucic troche tluszczyku i nabrac masy miesniowej , moj staz jest dosyc marny-trenuje od 3 tyg , oraz budowa ogolnie srednia Moj trening , licze na wasze sugestie: Wszystkie cwiczenia sa po 4 serie i 8-10 powtorzen , przerwy ok 1,5 min , Progresja jak najbardziej Poniedzialek: Klatka + Biceps -Wyciskanie [...]
[...] fajnie ale kasa szla a bóle nie ustały,pozniej cwiczylem elegancko zaczynajac od słabiutkiego ACT pozniej FBW i wreszcie masówka.BÓL.Strach przed duzymi cięzarami a tak masy nie zrobie... wiec byłem u jednego lekarza: "żadnej siłowni" byłem dzis u drugiej babki : "narazie jestes za młody odpuść sobie silownie na jakis czas" a i mam rezonans [...]
[...] spalacze TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jest dietka J/NJ 11)przewidziane finanse na cykl MAKS 80 zł 12) uwagi i sugestie No więc tak od 5 dni biorę TSE w ilości 3 [...]
[...] jakiegoś thermogenika ma sens ? W cyklu tygodniowym nie będą się one po prostu "znosić" ? Obecnie mam 26 lat, 182cm wzrostu i 84kg. Budowa raczej "szeroka" - głównie bary. Jakieś tam mięśnie mam. Jednak nie widać ich zbytnio przez tłuszczyk. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam
wszyscy durni pakerzy mysla ze jedzac malo nie zbuduja masy i sily , a to byc moze blad! "Do tej pory uważano, co zresztą słusznie, że jedynym skutecznym sposobem przedłużenia życia jest ograniczenie spożycia nadmiernej ilości kalorii.Dowiodły tego liczne eksperymenty przeprowadzane także na zwierzętach naczelnych. Wyniki wyraźnie potwierdziły, że [...]
[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jedynie sarmy walilem ( rad + mk677) i teraz SAA PROPIONAT 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja przy zachowaniu jak najwiecej masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny metabolizm 13. STAN [...]
[...] clomid 7-10 nolva wiem ze to byl zly cykl ale ludzie ucza sie na bledach... Sprawa wyglada tak: jestem wlasnie pod koniec PCT i mam strasznego dola, wogole spado mi troche masy i sily poniewaz ostatni tydzien bylem chory i spedzielm tan czas w lozku z antybiotykami...:( Juz mysle nad kolejnym cyklem i chcialbym zeby doszlo do niego jak [...]
[...] mi nie służy gdyż jestem już wystarczająco szczupły, żeby nie powiedzieć chudy. W tej chwili ważę około 63 kg, przy wzroście około 176 cm i myślę o zwiększeniu swojej masy. Tyle że nie wiem jak się przy tym odżywiać, ile i jak ćwiczyć. Jednocześnie dalej myśląc przy tym nad pozbyciem się tłuszczy odłożonym na brzuch, którego mięśnie też [...]
[...] OLIMP, bo tylko to mam na miejscu u siebie ) Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel cyklu: przyrost masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: sporadycznie piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane [...]
[...] ale i tak daje efekty ponieważ ważę 67 kg mam 176 wzrostu lat 15. Środki jakie zażywa to Kreatyna codziennie przed treningiem. Moim celem jest zejście do 65 kg i zaczecie masy tylko nie wiem czy jest sens ponieważ ciągle na dole mam duży brzuch, wszędzie indziej jest dla mnie okej jak na ten moment tylko ten nieszczęsny brzuch. Może ktoś ma [...]
[...] itp), mam tez srednio jeden sparing w tygodniu a mimo to chcialbym wprowadzic dodatkowy trening na silowni przeznaczony tylko i wylacznie na przyrost sily(jak najmniej masy). Sugerowano mi 2 razy w tygodniu silownie gdzie np we czwartek cwiczyl bym biceps, barki, i tutaj mam wlasnie problem, jaki rodzaj treningu obrac, progresyny z [...]
[...] "tee patrz na tego patyka,co on tu robi?" -Czy przez wakację zdołam uzyskać granicę 65kg? I JAK WOGÓLE SIĘ ZA TO WSZYSTKO ZABRAĆ? Pozdrawiam i bardzo liczę na pomóc dla zupełnego żółtodzioba,proszę mi to wyjaśnic jak jakiemuś baranowi bo naprawdę jestem mało rozgarnięty w tych tematach a poświęce całe wakację aby nabrać trochę masy mięśniowej : )
[...] pare słów o poprzednich. A więc: pierwszy cykl no mono Olimpa do którego sie bardzo przyłozylem.(czyli dobra dieta i co najważniejsze bardzo ją trzymałem) poszło mi ok 7kg masy, +2 cm w obwodzie ramienia i troche siły. Drugi cykl to resztki mono+TCM, Diete wtedy szczerze mówiąc zaniedbałem i rezultaty zerowe. Porostu kasa w błoto. Zaero [...]
Witam, mam zamiar zrobić deload, ponieważ mimo iż progres idzie do góry (zredukowałem 22kg) oraz podnoszę więcej niż w szczycie masy to odechciewa mi się ćwiczyć myślałem, aby zamiast dotychczasowych 5x5 robić 1x5 i trochę odpocząć. Ale czy to się sprawdzi czy lepiej obciąć 50% ciężaru na okres 2 tygodni, zregenerować się i wrócić na stary plan ? [...]
[...] Jeśli potrzebne wam inne dane to podam najważniejsze: Wiek 18 Wzrost 186 Waga 75 Bf 8% Staż 2 lata . Szukam przede wszystkim odżywek dzięki którym nabiorę beztłuszczowej masy ciała oraz lekko "napompuje mięśnie". Jedyne przedtreningówki to był attack skończony niecały miesiąc temu. Główne cele to jak wspomniałem beztluszczona masa ciała, [...]
[...] ostatnie 60 ostrowia wpc, tauryna i l-karnityna w napojach energetycznych, witaminy 9) ilość dni wolnych od kreatyny ~110 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ~3 150 kcal, staram sie utrzymac bilans 0/+ 11)przewidziane finanse na cykl ~150PLN 12) uwagi i sugestie one od was ;)
